怎样快速减掉腹部的赘肉

1、首先，在吃的上面下功夫，进来少吃高脂肪的实物，每餐按时进餐，一定要吃到七分饱，吃饱了才有力气减肥，所以本能过度节食，过度节食对身体有害无益，多吃青菜水果，对身体总是有好处的。

3、第三，各种减肥操，对着电脑或者电视一起练习，练到出汗为止。减肥瑜伽，健身舞蹈，都可练习。