1、 成年人每天5-10G黑枸杞用50-70度左右水冲泡（用沸水会破坏花青素的功效），也可以跟红枸杞一样嚼着吃，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6次，黑枸杞中的营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。