1、首先，让宝宝经常吮吸乳房。奶水是越吃越多，越是被宝宝吮吸，奶水就会越多。
3、第三，多吃一些下奶的东西。多喝一些营养类的汤水，例如下奶的鲫鱼汤，还有猪蹄黄豆、炖老母鸡汤、都是下奶很好的东西。总之，多吃一些有营养的东西。
5、第五，要保持好的心情。宝妈的心情真的很重要，特别是没出月子的时候，大哭、或者难过严重的还会造成回奶的现象。所以，宝妈妈的心情好坏直接影响奶水。保持一个好的心情很有团蝣逅捎必要。为了你的宝宝，就时刻保持一颗愉悦的心吧。
7、第七，乳房按摩。一定要找专业的催乳师。切记不能自己胡乱的按摩，如果按摩不当，还会造成回奶的后果。
