1、 选择最佳的受孕时间 怀孕的年龄、季节、月份以及自身情况等因素都会对你将来的宝宝的健康产生葩溆氩棍影响，同时也会决定着想做妈妈的你是不是能够安全地度过孕产期并且进行顺产。按照人体生理钟来推算出宝宝自身的智力、体力和情绪都在这时是最佳的状态，这个办法就需要以你为主了，因为如果希望准爸爸和准妈妈都在这是处于最佳的状态是很不容易的。选择受孕的季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产比较好。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按排卵期一次成功。同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。 多囊卵巢综合症应该怎么预防 在怀孕的第二周里，你要特别注意多囊卵巢综合症。如果已经患病，那么就要在注意饮食的同时让自己的心情不断的放松，树立起自己治病的信心，并且要耐心的配合医生进行治疗。如果在年轻的时候你患病却没有进行治疗的话，到了你中、老年的时候患上2型糖尿病的几率是非常的高的。没有经过治疗的这个病被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。所以，得病了之后就应该改变现在的这种生活方式，调整好自己的饮食，控制体重，积极主动的配合医生进行治疗。 孕2周营养提示： 为保证胎宝宝神经系统的正常发育的需要，这个时候就需要多吃点富含叶酸的食品，例如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果。在这些水果中都含有丰富的叶酸，你可以根据自己的喜好来选用。也可以听从医生的安排来补充叶酸片剂。 在饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基础上，再加上1672千焦（400千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。 韭菜炒虾仁 原料:虾肉，嫩韭菜 做法:1、虾肉洗净，沥干水分。 、放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成。
2、 音乐胎教的教材必须是经过专家鉴定的正规胎教教材，因为有许多音乐材料是不适合做胎教教材的，有些节奏过于强烈或过于杂乱、音响过强，或声音不柔和、不美、刺耳的、频率过高的，都会引起胎儿不适或对胎儿造成伤害。所以选择音乐胎教教材前最好能参加一些有关专家办的培训班，或经专家指导。没有这个条件的，孕妇家人就要自己细心一些，可将买来的胎教音乐磁带、光盘先听一遍，感觉一下有无不舒服感，有则不适合做胎教教材，没有不舒服感，听着很柔美、舒畅，就可以拿来给胎儿听。 在这时，有很多准妈妈们并没有发现自己已经怀孕了，所以在你以为的备孕期里，你应该听一些抒情的音乐保持轻松愉快的情绪。多多了解相关的怀孕知识，以备及时发现怀孕征兆，多与配偶聊天，做好迎接宝贝的充分心理准备。 每周胎教音乐：《假日的海滩》《雨中的花园》《风的呢喃》《春之歌》《春天的燕子》