我们如何轻松排毒

1、多喝水。特别要多喝小分子矿物质水，这样更有利于毒素排出。一天的每个时段都要喝水，特别是睡前喝一杯水、早起喝一杯水。

3、运咿蛙匆盗动------快走30分钟。运动能迅速改善血液循环、能通过出汗排毒、增加氧气供应。而快走是最好的运动。每天快走30分钟是很有必要的。当然健身操、乒乓球、游泳、瑜伽等运动也不错。

5、按时排便。按时排便有利于毒素的及时排出，宿便会造成毒素重新吸收入血液。雪莲果有丰富的果寡糖，能促进肠内有益菌的生长、帮助肠道蠕动、有利排便。其它粗纤维的食物也有利于排便。