1、有关调查表明表明大多数人刷牙都是左右刷，其实这会对牙犟忾总继齿上的牙釉质产生损害，牙科医生建议竖着刷，这样容易吧牙齿缝隙里的秽物清除。反复横竖刷能够全方位清理牙齿，使牙齿洁白干净。
3、注意早晚刷牙，刷牙的次数对牙齿的洁白度有直接的影响，早晚刷牙的人一般比那些早刷晚不刷的人干净。
5、选择正确的牙刷，牙刷有硬毛和软毛之分，用过硬毛牙刷的人一定知道刷牙的时候特痛，这是因为硬毛牙刷划伤牙龈，而且硬毛牙刷很难清洁缝隙里的牙垢，所以软毛牙刷反而更理想，刷着也舒服。
6、定时更换牙刷。牙刷刷久了会积留大量病菌，非常脏，容易诱发口腔疾病，而且清理效果也大不如前，建议至少一个月更换一次牙刷。
