失眠是一件很痛苦的事，睡在床上，却久久不能入眠，这种感觉确实很难受……失眠怎么办？要怎么做才能解决失眠的烦恼呢？
2、及时想法改善。找到了失眠的原因后，就要及时的想法去改善失眠的问题，根据引起失眠的原因，去对症下药的想法解决，方能治到根本。失眠的问题解决不了，会对你的身体健康造成损害，所以有了失眠的问题，就要及时想法改善。
2、睡前看书。解决失眠困扰的办法之二就是睡前看书。假如你躺在床上半天睡不么，不妨爬起来，找一本自己喜欢的书，聚精会神的看一会，估计用不了半小时，你就会有睡意，但要记住哈，不要选用那些长篇小说哦，因为这些书由于情节的问题，你会越看越起劲，更是要失眠了。
4、睡前喝牛奶。解决失眠困扰的办法之四就是睡前喝牛奶。大家都知道牛奶有安眠的作用，所以假如你有失眠的问题，而且失眠的问题又不严重时，建议在睡觉之前喝一杯热牛奶，不但可以让身体吸收更多的营养，还有安眠的作用，可谓是一举两得。
为了避免失眠，睡前最好不做哪些事？
1、看电视剧。为了避免失眠，睡前最好不要做的事之一就是看电视剧。很多人在睡前有看电视剧的习惯，在洗漱了后，坐在床上，选一部自己喜欢的电视剧，就开始追起剧来了，本想看累了就睡觉，结果越看越清醒，反而更睡不着了。
3、长耍手机。为了避免失眠，睡前最好不要做的事之三就是长耍手机。假如你想有个好的睡眠，就建议在入睡前就不要长耍手机了。手机只要连上网，里面就有太多丰富的东西了，你会越看越清醒，当然你也会越来越睡不着了，当然失眠也是注定了的。
