1、十点之前睡觉大家都知道睡眠不足会严重影响健康（因为睡眠不足会明显增加人们患心血管疾病的概率），最近研究表明最佳入睡时间应该在晚上10点之前，同时乐观的人自身免疫力也更好，早睡有利于减少自由基损伤，保持情绪稳定。
3、同周围人保持良好的关系拥有良好社交关系的人生活的更加快乐，健康，长久。经常和朋友和家人在一起可以帮助你降低压力，所以大家要经常和家人朋友一起吃饭哦。充分利用好能够让你和周围人发生关系的能力吧。
5、经常运动大家都知道运动对健康至关重要，如果你经常坐在办公桌前或沙发上，那么偶尔去健身房远远不够。当然，你也不用辞职，只是一定要确保每隔半个小时都起来动上三四分钟。
7、亲自下厨不要点外卖了，经常自己煮饭可以帮你很好控制体重，同时还能避免慢性疾病。知道为什么吗？在厨房能随时吃点切好的水果和蔬菜，很快，你就会发现亲自下厨能让身体得到最均衡的营养。经常自己下厨的人会拥有更高质量的生活水平，同时还能免受癌症，糖尿病，心脏病和高血压之苦。
