1、 补心养颜，人面桃花 心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的光彩上表现出来。心气旺盛。心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。
3、 益气健脾，强肌嫩肤 脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色事傥枕败红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面。其进必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开往核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富。健康贴心提示：此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
5、 补肾填精，青春承驻 肾为先天之本，肾主躲精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得雪白丰润。
