1、鸡蛋 鸡蛋虽然看起来好小，但是有着充分的蛋白质，蛋白质对人身体非常有益，身体吸收蛋白质，可以增加营养的作用，所以在日常生活中，建议早晚各吃一只鸡蛋，可以给身体增高带有一定的效果。
3、跑步 经过漫夜长长一晚的睡眠，早晨醒的时候，因为四肢长时间没有活动，会发觉身体很累，四肢没力的样子。所以建议早晨要去晨跑，哪怕跑一会儿也可以，那样可以帮助身体四肢得到充分的活力，也会让血液更加流畅，四肢经常活动，对身体增高有很大帮助。
5、篮球 生命在于运动，这句话时常在耳边响起。篮球是一种激烈的体育运动，在打球中，要跳跃投篮，要奔跑来回两头。跳跃，来回奔跑可以使四肢达到延伸的效果，经常跳跃对身体增高会起到非常好的作用，所以建议有时间多打打篮球，让四肢得到延伸来达到身体增高的效果。
