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瑜伽猫力量式动作详解
时间:2024-11-15 10:06:45
1、采用基本的猫跪立姿势,注意让双手臂、双大腿与地面垂直成90度。
2、目视前方,双小腿拾离地板,只用双手掌、双膝撑地。
3、呼气,弯曲双肘,俯身,胸部与下巴触地。
4、吸气,起身,伸直双肘。
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