1、既然烹饪蒸的好处有那么多，但是具体有哪些？比如：①蒸是利用水蒸气加热，也是最“低”温度地烹饪，营养价值损失是最少的；②蒸的烹饪对象几乎遍布所有食材，肉类、蛋类、蔬果类等等都是可行的；③味道清淡，所需调味品较少，能在一定程度上减少重口味的摄入，比如食盐；④比较方便，选材简单，一个简单的蒸锅或者电饭锅，就青菜蒸着都可以吃；
3、蒸豆类，豆类很多，比如豆腐、豆干、毛豆、蚕豆，通过蒸的烹饪方式能够制作鲜美的菜肴，而且不太容易损失豆类中的蛋白质和微量元素，烹饪方式简单，将豆类洗净后放入蒸锅环境中，蒸熟后加入调料就可以了，加点芝麻油更香。
5、好多人会说蒸菜是懒人的做法，但其实它的好处很多，是众人皆知的，蒸面食也是非常常见的烹饪方式，不得不说蒸菜的优势：油腻少，易清洗、烹饪方便，正受到越来越多的人喜欢，好多宴会也是越来越青睐蒸菜的烹饪方式，注重健康的美味，而蒸菜是最佳选择。
