1、明确当天晚上学习的目标
3、在使用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的聊天工具，最大限度减少网络干扰。
5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食。少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖
7、学习40分钟左右要休息一会
