什么是亚健康如何调理

1、怎么预防亚健康人的身体健康是一个系统的工程，人的一生，生老病死好像是这个生命周期不可抵御的力量，但是加强健康管理，才是真正有效的办法，防患于未然嘛

3、亚健康的现象是什么亚健康可能表现为两种类型，一种为身体上的，比如持续的感觉疲劳，体力很难恢复，睡眠出现障碍，很容易感冒，胸闷耳鸣头疼，没什么食欲等等一种为心理上的，很容易焦虑和抑郁，精神不好，很悲观。

5、出现亚健康状态自己能做些什么调整生活规律，不要做自己了所不及的事情，要均衡饮食，保持合理的营养结构，要保证睡眠，进行运动，放松心情，定期体检。