每天睡觉前200仰卧起坐

1、在地上用椅子做100个，快做满起！加油你就会发现自己的腹肌会有明显的的变化！

2、在床上做100个，速度由自己控,也可以慢慢的做，但是每天都要做哦！

3、坚持，贵在坚持