秋天来了，我们有没有发觉，皮肤、口鼻咽开始变得干燥了？这茧盯璜阝就是秋燥现象。秋燥让我们皮肤丧失水分，出现了干枯和痕痒的现象；秋燥让我们口鼻咽变得干燥，容易发生咳嗽、鼻孔堵暾淘禀缎塞甚至鼻出血的不良症状。在干爽的秋天，我们可以从自己的饮食习惯和生活细节着手，解决秋燥给我们带来的不舒服。那么，该如何对付秋燥呢？这就是小编今天要分享给大家的经验。
2、防风：蚋草扭佤避免长时间在外面吹风。秋天比较凉爽，出外吹风一定要做好防风工作。因为风吹在皮肤上，会使皮肤丧失水分从而变得干燥。特别是在海边，海风比较大，皮肤水分挥发得比较快，一定要涂抹一些滋润霜以保护皮肤。
2、秋燥不宜吃辣椒。辣椒属于一种热性物质，在干燥的秋天不宜食用，否则会导致口鼻咽干燥，甚至鼻出血、大便喷血等不良现象。特别提醒那些便秘患者、痔疮患者，对于辣椒这种热性物质一定要慎吃。
4、不宜吃一些高温煎炸物。秋天干燥，一些高温煎炸物不仅没有营养成分，而且容易导致鼻咽干燥和身体上火，进而加重皮肤干燥痕痒的症状。因此，秋天不宜多吃那些高温煎炸物。
2、适当喝一些养阴润燥的汤水。光补充水分是不够的，还需要养分来解决秋燥的问题。因此，喝水的同时，我们每天可以适当熬制一些养阴润燥的汤水喝。小编推荐一款汤水：百合麦冬沙参汤，有利于缓解秋燥。
4、多吃蔬果解秋燥。解决秋燥，我们可以多从平常的食物上入手，多吃一些润燥的水果。梨、苹果、葡萄等水果就有很好的滋润作用，能缓解秋燥给我们带来的不舒服。还有，每天吃上一些蔬菜，也能缓解秋燥。
