如何使用敏捷梯健身

1、做敏捷梯训练前，双脚站在敏捷梯两侧。

2、做的时候髋屈向后，小腹收紧，保持呼吸顺畅。

3、然后双脚以蹲姿跳开，完成叫开动作。

4、再跳进格子里，完成蹲跳动作。