1、饮食清淡健康饮食以清淡为主，减少油腻性食物、高热量食物、刺激性辛辣食物等，过多的食物高热量、高油脂等食物会加重脱发症状，使得头皮油脂分泌过多，对毛囊造成更严重伤害。多吃素菜、多吃水果，同时可多吃黑豆、黑芝麻、鱼肉、动物肝脏等，营养丰富可帮助头发新生，对缓解脱发起到一些改善效果。
2、规律洗头，按摩头部头发油性太高，应注意保持头发卫生，每次洗头使用温水，减少对头皮刺激。经常性的按摩头部，可以促进发质健康，对改善睡眠也非常有益处。
3、合理休息，养足精神习惯了城市的夜生活，很多都市人或多或少都有熬夜的坏毛病。殊不知，熬夜是健康的慢性杀手，容易内分泌失调，也会加深脱发症状。脱发患者更应该要保持充足的睡眠，每天规律按时入睡，从新养成良好的生活习惯。