瑜伽简易坐如何训练?

时间:2026-02-14 20:21:37
首先坐在瑜伽砖上,双腿向前伸直,双脚回勾,左脚向两侧旋转,左手拉住膝盖,向外拉,放在右腿下方,用右手拉住右膝,放在左腿下方,保持10组呼吸即可。
© 2026 阿力知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com