1、雀斑 雀斑除具有遗传倾向外，外因也起着很重要的作用。现代医学已经找到了有关加重雀斑的一些主要外因，包括强烈的紫外线长期照射、电离辐射、长期滥用激素类外用药等罪魁祸首。 对症食谱：淮杞椰子鸡汤 原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉适量，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。 做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，放入砂锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。 功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌祛雀斑的效果。
3、晒斑 晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。也有其它光线，如荧屏射线等对皮肤的损害也可以出现晒斑。另外，除了日光紫外线以外，长期使用化妆品也会使皮肤抵抗力下降，从而产生晒斑。 对症食谱：白鸭消斑汤 材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。 做法：把白鸭去毛去杂骨。洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时;把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状;山药切成片状，生地用布包起来。把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了;每个星期食用两到三剂，就能够起到养阴消斑，补益肝肾的效果。
