腰突了，如何正确弯腰搬重物

1、靠近要搬的重物，两腿分站稳

2、弯腰屈膝接近重物，保持背部的曲线

3、上身向前探，握紧重物，使其尽量靠近身体

4、直立上身以保持平衡，并通过腿部的将重物搬起。