网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育时尚美容

怎样排大便更顺利

时间：2024-10-26 02:58:04

1、吸气，同时收缩小腹、肛门肌肉。

2、呼气，鼓起肚子，放松肛门肌肉。

© 2025 阿力知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com