简单又基础的健身动作，后踢练起来吧！

1、首先，四肢着地的趴在瑜侧往伽垫上。

2、然后收紧腹部。

3、再抬起右腿，向后伸直。

4、最择阅后收回右腿，并用左腿重排搁川复该动作即可。