便秘咋办几招教你轻松远离便秘！

1、早晨，空腹一杯淡盐水

2、双手顺时针揉肚子10全，再逆时针10圈，做两组。

3、早晨喝一碗南瓜粥。不宜吃重口味，酸辣、油腻的东西！

4、饭后一小时一根香蕉。

5、睡前一杯热牛奶，促进肠胃蠕动。