怎样缓和小腿抽筋

1、首先，要坐起来，并且伸直发生抽筋的小腿。

2、然后，身体往前屈，用双手抓住脚掌。

3、最后，慢慢往身体这边拉，直到缓解肌肉的抽筋问题。