1、喝冷水还是热水喝热水确实可以促进胃肠蠕动、促进血液循环，还有微微发汗的作用，这样可以驱散夜间可能受到的寒邪，以减少患上感冒的几率。建议喝温度刚好的热水。
2、白开水通常喝白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，也不用担心影响早餐食欲。
3、蜂蜜水适合体虚、便秘的人群。早上一杯蜂蜜水，利于身体健康。
4、柠檬水可以补充维生素，早上一杯柠檬水对身体好。
5、茶水虽然有降脂提神的功效，但不宜空腹饮用，特别是脾胃虚寒、缺铁性贫血者不宜。
6、生姜红糖水适合于体寒、痛经等病人。
7、喝多少适宜一般来说，推荐喝200~300毫升，也就是一杯水左陴查哉厥右的量。如果处于夏季、温度高，夜间出汗多，那么晨起饮水量宜增加。
