1、.消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排学习和工作
2、养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱。睡前避免酒精和咖啡，最好也不吃东西、不作剧烈运动。
3、养成讲卫生的良好习惯，防治肠道寄生虫感染。如已怀疑有肠道寄生虫者，在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
4、检查是否有消化系统疾病，及时治疗。
5、纠正咬合不良习惯，如单侧咀嚼、咬铅笔等。
6、侧卧位比仰卧位睡觉可以减少和减轻夜间磨牙。
7、以上治疗仍未见好转，特别是有家族史的夜间磨牙者应到口腔科制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下，防止牙齿磨损。