如何利用瑜伽垫做辅助卷腹

时间:2024-10-12 17:58:00

1、平躺于瑜伽垫,小腹微微收紧。

如何利用瑜伽垫做辅助卷腹

3、双腿并拢屈起,上身保持一个平直的状态。

如何利用瑜伽垫做辅助卷腹

5、发力的时候呼气,不发力时吸气。

如何利用瑜伽垫做辅助卷腹
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