1、先来介绍维生素B，它可从酵母菌，粗粮，动物肝脏等食物中提取出来，反之我们从这些食物中也就能吸取维生素B，最好的维生素B应该是综合维生素B ，下面简单介绍几种：
3、肥猪肉好不好？很多人会觉得小孩子吃肥猪肉不好，容易长胖，但其实小孩子爱吃肥猪肉并不是长身体，而是在长脑袋。为什么这样说，其实脑部发育所需要的脑磷脂跟卵磷脂都必须通过脂肪来摄取，他们喜欢吃肥猪肉是跟他们脑部高速发育有密切关系。所以平常不要太限制他们吃肥猪肉，只要我们利用合适的烹调方法，例如做成红烧肉或东波肉，让他更容易消化吸收来吻合大脑发育，如果大脑没有足够的卵磷脂，神经纤维就会过细，对事情会很敏感，稍稍风吹草动都不舒服。
4、当然对脑部发育还有很多食物，例如核桃（盐水煮过最好），鸡蛋黄等等。艾灸的话可以灸悬钟穴。小孩子活泼好动，很难做到，大人灸的话可以增强记忆力。
