1、【喝水最好用玻璃杯】在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
3、【健康养生宝典】1.晨起一杯水，身体水平衡。2.右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。3.只吃七分饱，身体自然好。桃轾庾殇4.生命在运动中蓬勃。5.音乐舒畅身心，读书增加智慧。6.吃豆，可长寿。7.跟烟、酒说再见。8.爱与性完美和谐。9.摆脱孤独寂寞就健康。10.勤用脑，防衰老。11.多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
5、【人体的十大最佳时间】1、刷牙：饭后3分钟。2、饮茶：用餐1小时后。3、喝牛奶：睡觉前。4、吃水果：饭前1小时。5、晒太阳：上赴咿貉麴午8点至10点和下午4点到7点。6、美容：24点至次日6点。7、散步：饭后45分钟至60分钟。8、洗澡：睡觉前。9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。10、锻炼：傍晚。
7、【建议吃应季蔬菜、水果】蔬菜与水果中营养成分的含量，通常在其大量上市的季节最为丰富。此时的蔬果不但价格最便宜，而且营养最丰富。购买蔬果时还应注意的是最好做到现吃现买，吃多少买多少，因为每种蔬菜或水果都有其最适合的贮藏温度与保存期限。一般情况下放得时间愈久，其营养及口味往往也就愈差
9、【饭后一支烟，危害大无边】“饭后一支烟，快活似神仙”已经成为当下吸烟族们流行语。真相其实饭后吸烟比平时十支烟的危害还要大！饭后全身血流加快，吸烟可使蛋白质和碳酸化合物分泌抑制，影响了营养吸收。因此饭后千万不能马上吸烟。为了健康，让更多烟民知道吧～
11、【提供能量又有营养价值的简化版早餐】1.牛奶或酸奶 小麦饼干或小麦面包（ 水果）。2.一份蔬菜肉丝面（ 鸡蛋）。3.豆浆 玉米（ 水果或蔬菜沙粒）。4.煎蛋三明治 蔬果汁或者蔬果。5.日式蔬菜豆腐汤 手卷寿司。
13、【5种“健康”食物 空腹吃给健康埋下隐患1、酸奶。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。2、白酒。空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。3、茶。空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能。4、西红柿。含有较多的果胶、单宁酸，空腹吃易形成胃结石。你知道几个呢？为了更多朋友健康请转发
14、【工作四层境界】一是谋生，人首先要解决吃饭，有一份工作来生存，这是工作的基础阶段。二是事业，当吃饭不是问题，工作慢慢成为事业，变成精神上的追求和取得成就感。三是快乐，工作着是快乐的，感到工作充满乐趣。四是忘我，自己与工作完全融合为一体，工作已是生活和生命不可分割的组成部分。
16、要点不要一生忙忙碌碌的去奔忙，匆匆而过，以至于忘了自己从何而来，往何而去。人生不是赛跑，而是每一步都有值得驻足欣赏体悟的旅程。修身不修心，你依然是一个病人；有钱没健康，你还是一邗锒凳审个穷人。。。。提请朋友们都来关注健康，关爱生活，把营养健康知识转给朋友，信不信在你，反正我信了。。。
