晚上睡觉脚抽筋怎么办

1、注意脚部保暖。晚上睡觉的时候要注意盖好被子，如果自己有乱踢被子的睡觉习惯，那么可以选择在脚部部位再多盖一双小毯子，这样有备无患。出行的话也建议穿适合季节的鞋子，注重保暖。

3、适当的性昼缙倘补钙。抽筋也有可能是缺钙的表现，所以我们适当的补充一些含钙质类的食物，比如说奶制品或者虾皮之类，如果抽筋情况比较频繁的话，建议去医院让大夫帮看下，然后补充适当钙片进行改善 。

5、注意不要总是做激烈运动。做激烈运动的时候，人体内的水分就会快速流失，出汗多，补充盐分不及时，导致局部肌肉血液循环不是很好，就会发生抽筋现象，所以，建议运动要适度。