1、孕妇朋友们也可以吃葡萄。葡萄是含有非常多的氨基酸，而且还具有益气养血的作用，葡萄也有滋补的作用，女性朋友们可以多吃葡萄，能够缓解各种不适应的症状。
3、红枣银耳汤，红枣银耳汤是具有滋阴润燥补竣音建恬气血的作用，还能够具有一定的美容嫩肤的效果，把红枣银耳准备好，先将银耳用冷水泡，然后洗干净，将红枣银谩茑韪栓耳放在锅中，大火煮20分钟，然后再用小火煮十分钟，最后放入冰糖即可食用。
5、乌鸡汤，乌鸡汤是具有补气血的作用，还具有养阴的效果，气血亏虚的朋友们可以喝乌鸡汤，一个月最多只能喝两次，乌鸡汤喝的太多会导致人体上火。
7、南瓜。南瓜中含有非常多的微量元素以及维生素，而且还能够促进红血球的生成，女性朋友们可以吃南瓜饼或者是喝南瓜粥，能够起到非常好的调理性的作用。
