1、下雨天尽量减少出门，如一定要出门，要打好雨伞或者穿好雨衣，切记不要被雨淋湿，会加重体内的湿气。
3、不要穿没有晾晒干的衣服，也不要盖潮湿的被子。洗澡后要把身体擦干，把头发用电吹风机吹干，防止湿气进入体内。
5、喝绿豆水也有很好的清热消肿祛湿作用，但煮的时间不要长，5分钟就可以，只把水喝了，豆子煮饭就可以了。
7、荷叶煮水或当茶饮，可以放点冰糖，有清暑利湿、凉血止血的效果。
9、冬瓜炖排骨，或者冬瓜、冬瓜皮煮水，有消肿利湿的效果；还可以与山药一起煮水，有健脾利湿的效果。
11、夏季不要吃的过饱，要少食多餐，清谈饮食。过饱易影响脾的运化，造成湿气滞留在体内。
13、运咿蛙匆盗动可以帮助祛除体内的湿气，每天做一些适合夏季的运动，如慢跑、快走、游泳、打太极拳等。但夏季运动不要出大汗，以出微汗为好，待身体没有汗了再洗澡，不然湿气易侵入体内。
