如何才能更有效的减肥

1、使用体重仪，每天记录自己的体重，给自己定一个短期目标和长期目标，一点一滴慢慢实现；

3、每天饮用充足的水分，人体大部分是由水构成的，水可以带走体内多余的有害物质，可以是身材更加苗条；

5、可以多吃一些当季的新鲜水果，不仅营养丰富，而且可以增加饱腹感，使身体不再摄入过多的热量；