1、多吃素菜因为素菜能有效的清理肠子,起到通便的作用。
3、三餐要定时三餐定时很重要,对胃也好,对肠子也好
5、每天喝8杯温水最好是温水,冷水有刺激作用
7、每次喝一杯醋+水醋1滴,水一杯,要温的,混合,喝下去在运动。对肠子有好处