简单的减肥动作，单腿臀桥了解一下！

1、首先，躺在瑜伽垫上，并弯曲膝盖。

2、然后抬起右腿。

3、再抬起臀部。

4、最后慢慢放下并换另一只脚重复，每只脚做8次。