夏季来临，很多人的首要任务就是减肥。由于平时的懈怠，很多人都已被肥胖所困扰。冬瓜腩减肥胶囊小编提示人们，想要减肥，除了要有合理的饮食安排外，还要适量的增加运动。对于那些没时间运动的人，可以在家做做以下几个瘦身动作：
1、坐姿扭转
取坐姿，右腿向外侧弯曲，脚跟靠近右侧臀部，左腿向里弯曲，脚面置于右大腿根部，身体扭向左侧，右臂伸直，右手置于左膝盖上，左臂伸直撑在后方。
这个动作主要锻炼的腿部及背部，坚持练习有瘦腿，美背的作用。
2、摆臂式
身体站立，双脚打开，双腿伸直，身体向左侧弯曲，左臂伸直，左手置于左小腿上，右臂伸直靠近耳朵，随头部向左侧摆动。换到另一边重复做。
这个动作有瘦腿，美背，瘦手臂的作用。
3、跪姿单伸腿
右腿跪姿，膝盖弯曲90度，左腿伸直抬离地板，双臂撑在肩膀下方，头部向后仰，肩膀向上提升。
这个动作锻炼了腿部及手臂，有瘦腿，瘦手臂之功效。
这个动作可让你运动全身的同时，补充你的腹部肌肉纤维，起到瘦腹部的作用。
一下还有更好的减肥方法快来试试吧