健身的好处都有哪些

1、健身可以减掉赘肉，抑制脂肪的堆积，提高肌肉量，帮你练出更好的身材线条。

3、健身可以强身健体，提高心肺功能，强化体能素质，保持旺盛的精力状态，有效抵抗衰老的来袭，有助于延年益寿。

5、健身可以释放压力，保持对生活的热情，提高生活的抗压力。