1、体检如果之前没有徒步旅行的经验，或者是第一次来到高原，最好在出发前先去医院进行体检，看看自己的身体适不适合这趟旅途。此外，如果有心脏病或者哮喘等不适合徒步旅行的病症，不能进行徒步。
3、准备好氧气瓶和高原反应的药物贡嘎位于高原，不可避免的会让人产生一些高原反应。即便是对自己的身体有自信，也要在背包中带上便携式氧气瓶和一些治疗高原反应的药物，例如心痛定等。
5、登山杖和手套在贡嘎进行徒步，登山杖是必备的。这是因为贡嘎徒步的路线高低不平，上山下山频繁，如果有要登山看日出的话，登山杖能很好的帮助自己保持平衡。手套以保暖和防滑为主。
7、帐篷和睡袋在贡嘎进行徒步是不可避免的要在野外进行露营的，所以帐篷和睡袋是必须的。此外，建议带上充气式的防潮垫，不仅方便，还能减轻行李的重量。
