中年人怎样预防猝死

1、不熬夜。睡眠是健康的基石，不管年龄在哪个阶段，都有一个适合自己的睡眠时间。不论再忙，再乱，这个睡眠时间一定要保证。

3、学会释放情绪。每个人的生活都不容易，在工作和生活中都会有很多的压力存在，当遇到压力的时候，一定要想办法化解及时压力很大。也不要给自己太多的为难。让我去也照样海阔天空。

5、中年人不要喝含糖饮料要克制高热量食物的摄入。中年人应该有自制力，可以控制高热量含糖饮料。糖分和高热量都会对心血管造成很大的冲击。即使退一步说，得了糖尿病也不是什么好事情啊。