如何克服紧张情绪

1、1.深呼吸。大口大口的深呼吸有利于减缓紧张情绪。注意要连续。

2、2.注意力转移。可以想象其他的东西把注意力转移到其他地方。

3、3，想象。可以想象成功后的情景，在为自己提升信心的同时，环节紧张。