1、先不要怨恨对方陷入情感低谷的人，绝对会因为一个男人，或者因为一个女人。就算是因为一段恋情的结束或者一段婚姻的失败，那也是有男人或者女人的关系吧。既然宣告感情破裂或者了断，那么对方留给自己的一定会是伤痛与很多怨恨。可你越是怨恨对方，你越是走不出那份情感低谷，有句话叫有爱才有恨，还在恨着呢你怎么能轻松放开那一切?所以你要记得，既然都已经付出了，已经被伤害了，这份情感已经注定失败了，怨恨有什么用？只给自己增添压力与愁绪罢了。
3、别自己否定那份情感不管你们现在因为什么而分开，可能是因为对方的背叛，可能是因为对方的自私，也可能是因为对方的懒惰，更可能是因为对方身上太多改不了的坏习惯，等等。不管你们为什么分开了，你不得不承认，对方身上一定有你喜欢的一面，这份情感也一定有存在的那种必要性，即使这份感情伤的你很深，我也可以这样说，正是因为这份伤害，才让你学会了怎样爱自己，怎样选择真正爱你的人。所以，你可以否定那个ta，但不要否定那份感情，因为你全心付出过，对不对？
5、尽可能蔑视独处时的困难嘟嘟的婚姻经受了太多风雨，人为的也好，无意的也罢，嘟嘟在这段婚姻里尝过吊荠歪乌疲惫和无奈。曾经在决定离婚那一段日子之前，我从不敢想象一个人带着孩子的生活，觉得为了这段婚姻我和孩子离开家来到这异乡，没有了他该怎么活，而真正被逼到绝路时才发现，原来一切并没有想象中的困难。这说明了，很多困难是自想象出来的，真到了那个时候你会明白，你并不是那么懦弱的一个人，你比自己想象中的还有勇敢。即使嘟嘟的这一段婚姻还持续着，但我知道了，这世间，就没有过不去的坎，就没有能要了人性命的困难，只要健康在，只要生命在，一切困难都无所谓。
7、把你自己的重心转移谁在感情里没有经历过苦不堪言，谁又不在情感里曾经伤的痛彻心扉?每一次经历伤痛，我们都在想我们该怎么熬过去，就像面临无奈分手的恩爱情侣那般的想:没有ta的爱陪伴的日子，到底该怎么坚强。可每一次，我们都会熬过来，且继续爱与被爱着。这就说明，这世上就没有熬不过去的苦，所谓的情感低谷，不过是新的感情的一个开头罢了，你要做的还有很多。所以说你除了自我解脱之外，还要学会把你的心绪重心转移，别整日闷在屋子里想那些烦恼，哪些事情需要你去做，哪些事情你可以做得更好，你要依次去做，这样不但不会让你在情感低谷时颓废，还能把那些难过扔一边。
9、计划一下以后的路一段感情失去了，不代表以后就不会爱了；一段婚姻了断了，不代表就没有人生了。只要生命还在，你该做的事情就会有很多，你要走的路也会有千万条。所以说，别只顾着伤感啊、悲伤啊、绝望啊、思念啊之类的，看看你自己，还要继续这样下去吗？如果是这样的话，那么我觉得你这辈子可能都要陷进去了。既然想要走出情感低谷，就是计划好自己以后要走的路，最起码要知道自己下一条路的大概模样，自己在心里做一些计划，然后赶紧收拾一下，该干啥干啥去。
