1、起床刷完牙可以喝一杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮助肠胃大扫除，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。（早上起床）
3、温开水降低饮食分量，经常喝温开水的人，不易感到疲劳，血液中血红蛋白含量高，机体免疫力强。（午饭前）
