怎样补充雌激素

1、黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用

2、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用

3、坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定的功效