如何避免中年发胖

1、少喝啤酒

2、晚上少吃东西

3、增强锻炼身体，每周三次

4、保持愉悦的心情

5、学会释放压力,保持愉悦的心情

6、多去参加活动，提高交际能力

7、保持年轻的心态，这样会延缓发胖的速度