第一次去健身房应该从哪里开始锻炼

1、刚刚开始锻炼，可以先从心肺功能入手，增强自己的心肺功能，便于以后锻炼的时候更容易适应。

3、先从有氧运动入手。在运动之前，可以先拉伸一下，进行一些中低强度跑步锻炼。

5、随着时间的推移，身体也会越来越疲劳，锻炼效率也会逐渐下滑。因此要经常锻炼，但是一次锻炼不需要练得精疲力尽。