1、多运动: 生命在于运动, 身体的结构会随着你的运动而变化，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力。
2、晒太阳：能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。可以有效杀除皮肤上的细菌，能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢,增加抵抗力。
3、勤洗手:生活的环境中每时每刻都有病菌。要抵御病菌的困扰，为了预防感冒，勤洗手会极大的减少病毒感染率。
4、勤泡脚: 有矶窍崮冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。泡函讳雍蛾脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。
5、开窗通风：坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。
6、喝姜糖水：将红糖和姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水，盖上盖子，炖煮半个小时，趁热喝下，可预防感冒。
8、盐水漱口：每日可在早、晚及餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。盐水漱口时，盐水浓度应略高于生理盐水（0.9%的食盐水溶液）的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。
10、喝白开水：喝水是补充生命体和植物微量元素的方式之一。白开水具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。正常人每天徇柝璎镨清水的摄入量为2000ml-2500ml。清晨喝水必须是空腹喝，能促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
