1、1：每天早晨七点左右起床，围绕着胡同来回的跑，跑半个小时，回去以后，喝一杯牛奶，一块蛋糕
2、中午吃饭我从来不吃饱，就吃一碗米饭，米饭不长肉，吃些蔬菜
3、晚上吃些水果，另外我参加一个社团，街舞，每天一个半小时的运动量，两个月后，我50公斤