心里特别的压抑该怎么办

1、心理特别的压抑时，我们可以在心里默默的告诉自己，这一切都会过去的，好的时候终究会出现的，这是一种心理暗示法，尝试让自己振作起来，虽然看似效果一般，但其实在心理多暗示几次，效果往往会很好。

3、心理特别的压抑时，我们还可以多尝试去一些自己曾经没有去过的地方，看看外面的世界，往往也是可以让自己心里压抑的心情稍微舒缓一些的，景色是外在因素，外在因素的改变是可以让我们的心情随着改变的。

5、心理特别的压抑时，我们可以选择在早晨一个人出去奔跑一下，这也是一种很好的缓解方法，让我们的心情稍微平静下来，看似不是太有效，但实际跑的时候，就会发现，这种方法是非常有效的。