1、避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。
2、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，持续几秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
3、适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。
1、避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。
2、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，持续几秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
3、适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。